Bagaimana Menarik Diri dari Stres?
Setiap orang memiliki kesibukan dan rutinitas masing-masing. Baik kesibukan di perkantoran, sekolahan, perkuliahan atau pekerjaan lainnya. Rutinitas yang dimiliki setiap orang pasti dibarengi oleh deadline yang serba memburu atau adanya parameter khusus yang digunakan untuk mengukur seberapa profesionalnya seseorang bertanggung jawab terhadap kewajibannya. Untuk menyelesaikan kewajibannya itu, seseorang mempunyai jam terbang dan cara tersendiri yang dianggap paling efektif. Namun, manusia seakan lupa dengan berbagai resiko yang timbul apabila terlalu stres dan memforsir diri.
Terkadang seseorang memang suka memaksakan diri demi memenuhi sebuah ambisi. Akibatnya, tak jarang kita mendapati banyak orang yang jatuh sakit dan depresi karena berbagai rutinitas yang tak kunjung memberikan ruang jeda bagi seseorang untuk bersantai. Berikut ini penulis mencoba untuk membagikan beberapa tips ringan yang dapat menyegarkan pikiran dan mengembalikan stamina seseorang karena dampak sres terhadap rutinitas:
- Berolahraga
Kita mengetahui bahwa olahraga merupakan aktifitas yang penting untuk dilakukan guna untuk menjaga kebugaran tubuh agar selalu sehat. Selain itu, olahraga berguna untuk memberikan terapi pada kesehatan mental. Tanpa sadar kita dapat meminimalisir stres dan depresi. tanpa sadar kita dapat meminimalisir stres dan depresi hanya dengan berolahraga.
- Luangkan waktu untuk menghibur diri seperti menonton atau mendengarkan musik
Apakah anda termasuk orang yang terlalu memaksakan diri untuk selalu bekerja dan bekerja? Sekarang, cobalah untuk melakukan dua hal ringan ini. Tariklah diri anda sejenak untuk sekedar menonton atau mendengarkan musik. Lepaskan sesaat segala pikiran tentang tugas-tugas anda yang masih memiliki deadline yang cukup jauh. Nikmati film atau drama yang sedang anda saksikan. Setidaknya ada beberapa moral value yang dapat anda petik dalam sebuah film atau drama. Namun tetap, pilihlah film atau drama yang sekiranya dapat membawa perubahan positif bagi kehidupan anda. Begitu juga dengan musik. Musik juga mempunyai pengaruh tersendiri bagi orang-orang yang menikmatinya. Irama musik dapat menjadi terapi bagi orang-orang yang pikirannya sedang kacau.
- Bertemu teman lama
Siapa yang tidak merindukan teman di masa-masa lalunya? Sebenarnya, tulisan ini tidak hanya mengacu pada teman lama, karena keberadaan teman di masa sekarang pun juga penting. Hanya saja, kerinduan dengan teman lama akan terasa manis apabila diobati dengan melangsungkan pertemuan. Bertemu dengan teman lama otomatis akan menghadirkan banyak topik dalam obrolan yang sedang berjalan. Bahkan tanpa sadar kita akan asik dan terbawa oleh suasana sehingga dapat lepas sejenak dari beban pekerjaan.
- Mengunjungi tempat-tempat baru
Siapa yang tidak suka jalan-jalan? Menikmati pemandangan gunung dan indahnya ombak di pantai? Tentu setiap orang pasti memiliki tempat favorit yang berbeda-beda. Namun, mengapa anda tidak mencoba untuk mengunjungi tempat-tempat baru? Cobalah untuk berekreasi dengan teman-teman mengunjungi tempat yang belum pernah anda kunjungi sebelumnya. Hawa baru tempat tersebut akan membuat anda lebih fokus untuk menelaah setiap sisinya dan mencoba beberapa hal baru. Selain mendapatkan pengalaman, anda juga akan istirahat sejenak dari beban pekerjaan dan mulai menikmati tempat baru yang sedang anda kunjungi.
Itulah beberapa tips yang ingin penulis bagikan. Semoga dapat memberikan manfaat yang sesuai dengan keinginan masing-masing. Selamat mencoba! (ank)